law school admission essay service fordham how to write a literature based dissertation research papers globalization foolscap size writing paper ma ping phd thesis

Santé Montréal

Santé émotionnelle

  

Les effets de la pandémie sur sa santé émotionnelle

Nous vivons une période exceptionnelle qui nous oblige à s’adapter, à faire face à des contraintes nouvelles et à suivre des recommandations de santé publique qui changent constamment.

Les sources de stress sont multiples, nos repères ont changé; c’est tout à fait normal de sentir l’impact de la COVID-19 sur son moral et de sentir son bien-être affecté. La bonne nouvelle : il existe des moyens pour nous aider à mieux vivre avec toutes ces émotions.

Pour consulter l'analyse complète : La santé psychologique pendant la pandémie de COVID-19 (PDF)

Nous sommes tous ébranlés

Montréal est devenue l’épicentre de la pandémie au Canada. Notre ville a été particulièrement touchée par la COVID-19. Il en résulte beaucoup d’angoisses et d’incertitudes dans la population. 

Si vous avez constaté des changements dans votre humeur, ou celle de vos proches, vous n'êtes pas seul.  

Une personne sur trois vit la même situation à Montréal.


De nouvelles sources de stress

Un sondage effectué auprès de la population montréalaise a révélé plusieurs nouvelles sources de stress :

  • La crainte d'être infecté ou d'infecter quelqu'un
  • L’actualité et les nouvelles qui circulent dans les médias
  • Les bouleversements dans l’horaire et dans la routine quotidienne
  • L’instabilité ou les risques de pertes financières
  • Les nombreuses consignes et recommandations dictées par les autorités
  • La situation d’un parent ou d’un proche atteint de la COVID-19 

Nos points de repères ne sont plus les mêmes 

Lorsque nos besoins de base sont affectés eux aussi, il est beaucoup plus difficile de faire face au stress. Une portion importante de la population montréalaise rapporte que la pandémie a grandement affecté sa sécurité financière et alimentaire.

À Montréal, deux personnes sur cinq ont perdu leur emploi ou ont vécu une diminution importante de revenu. 

À Montréal, une personne sur vingt déclare avoir manqué de nourriture, à cause d'un accès limité à l’épicerie ou par manque d’argent. La majorité de ces personnes n’avait jamais vécu une telle situation avant la pandémie. 

Plus de gens vivent seuls à Montréal qu’ailleurs au Québec ou au Canada. Il est plus difficile de maintenir ses relations sociales lorsqu’on vit seul, obtenir du soutien peut représenter un défi plus important.

Montréal compte aussi un grand nombre de familles monoparentales, qui doivent faire face à de multiples défis. Pensons, par exemple, au télétravail lorsqu'il faut s’occuper des enfants, ou de les faire garder lorsqu’on est un travailleur essentiel. 


Une solution : travailler sur sa capacité d’adaptation

La situation actuelle ne durera pas toujours. Nous devons quand même nous préparer à d’autres défis (une éventuelle seconde vague de COVID, des perturbations d’emploi, ou d’autres imprévus). Il est important de savoir s’adapter à toutes situations, à développer notre résilience. C’est notre capacité à rebondir face aux difficultés de la vie. Voir les solutions plutôt que les obstacles, ça s’apprend. 

Quelques pistes pour développer sa capacité d'adaptation

Consulter les trucs et astuces sur santemontreal.ca/coronavirus-soutien.


De l’aide gratuite, en tout temps

Parfois, le stress prend toute la place et affecte sa santé émotionnelle. Nous réagissons tous de manière différente.
Nous pouvons vivre une période de bouleversements, mais parfois on n’en sentira pas les effets tout de suite.

Lorsque le stress se transforme en détresse, de l'aide existe :

  • Info-social : 811, accessible en tout temps (24/7)
  • Pour être dirigé vers les bonnes ressources sociales et communautaires : 211
  • Entraide et solidarité : groupes d’entraide par quartier sur Facebook
  • Information sur le coronavirus : 514 644-4545

Pour consulter l'analyse complète : La santé psychologique pendant la pandémie de COVID-19 (PDF)


Cette information vous a-t-elle été utile?.

Dernière mise à jour le : 26 octobre 2020