Santé Montréal

Soutien aux personnes et aux familles (COVID-19)

  

Aller mieux en contexte de pandémie

C’est normal de ressentir du stress, de l’angoisse ou même de la tristesse. Pour des conseils pour prendre soin de sa santé émotionnelle : consultez Québec.ca/allermieux

Le découragement s'installe?

 

Vous n'êtes pas seul. De l'aide existe.

 

Composez le 811 pour joindre info-Social.

C'est gratuit et confidentiel.

Pouvez-vous nous aider?

L’antidote contre la COVID-19, c’est nous

La pandémie a frappé fort. Personne n’a été épargné, surtout à Montréal. Mais il est encore possible de contrer la 2e vague, en faisant front commun. L’antidote contre la COVID-19, c’est nous! 

C'est le message derrière la campagne de prévention #PouvezVousNousAider créée par le CIUSSS du Centre-Sud-de-l’Île-de-Montréal, réalisée en collaboration avec les 4 autres CIUSSS du réseau montréalais et de la directrice régionale de santé publique de Montréal. Cette série de vidéos nous sensibilise à la réalité vécue par les médecins et les travailleurs de la santé, au pire de la pandémie. Une campagne qui interpelle chacun de nous à devenir l’antidote capable de contenir la deuxième vague. 

Hugo

  • La première capsule présente l’histoire d’Hugo, orthophoniste dans l’équipe Petite enfance à Montréal, qui tenait à livrer son histoire pour éviter de revivre la même chose.

Dr David Lussier

  • Découvrez l’histoire de Dr David Lussier, médecin gériatre, qui tenait à livrer son histoire pour ne plus jamais revivre des moments aussi difficiles.

Souligner les pertes d’être chers, de façon collective

La pandémie de la COVID-19 a entraîné le décès de nombreux Montréalais en peu de temps et parfois dans des circonstances difficiles. La Direction régionale de santé publique a produit un guide pour la réalisation de rituels collectifs de deuil à Montréal, en collaboration avec une équipe de chercheures et de praticiennes du Centre de recherche et d’expertise en gérontologie sociale (CRÉGES) et un intervenant de l’APPUI, un organisme en soutien aux proches aidants d’aînés. Pour en savoir plus, consultez le Guide pour la réalisation de rituels collectifs de deuil à Montréal en temps de COVID-19.

Parents d'enfants de 0 à 17 ans : gérer la garde partagée

De nombreux parents se posent des questions sur la gestion d’une garde partagée tout en respectant les consignes de santé publique. 

 Il est recommandé aux parents de décider à l’avance de la marche à suivre si un parent, un enfant ou une autre personne habitant une des deux maisons de l’enfant développe des symptômes ou est atteint de la COVID-19. Consultez les recommandations (PDF)

Un party au temps de la COVID19? Tu peux gérer ça!

C’est possible d’avoir du fun,

malgré la COVID-19!
 

Il s’agit seulement de bien se préparer,

de prendre quelques précautions

et alors let’s party!


Tout rassemblement intérieur ou extérieur, dans un domicile, doit se limiter à un maximum de 10 personnes.

Pour en savoir plus sur les rassemblements privés dans un domicile au Québec, consultez le site Québec.ca/coronavirus.

1. Planifie ton party dehors

À l’extérieur, le risque de transmission est plus faible. Si tu fais ton party à l’intérieur, garde les fenêtres ouvertes et évite les ventilateurs car le jet d’air peut propager le virus.

2. Fais ça court (et après souper)

Un party qui dure moins longtemps = moins de risques de transmission et ça c’est bon.

3. Fais un plus petit party

Moins de monde = moins de risques de transmission de la COVID-19.

4. Prépare ton « kit de survie » : lingettes désinfectantes ou chiffon et eau savonneuse

Avant l’arrivée de tes invités, nettoie les surfaces qu’on touche souvent (poignées de porte, interrupteurs, table, salle de bain, etc.).

5. Organise un accès à de l’eau et du savon ou à du désinfectant à mains à base d’alcool (genre Purell)

Le boyau d’arrosage dans ta cours peut être une option. Au minimun, demande à tes invités de se laver les mains en arrivant et en quittant.

6. Mets bien en vue une boîte de mouchoirs et place une poubelle à côté

Installe une pancarte qui demande de jeter les mouchoirs dans la poubelle après utilisation et de se laver les mains ensuite.

7. Réserve une salle de bain pour tes invités si possible

Prépare une affiche rappelant à tes invités de se laver les mains avant et après être allés à la salle de bain.

8. Prévois des masques pour ceux qui n’en auront pas

Donne des masques à tes invités si tu vois que c’est difficile pour eux de rester à 2 mètres les uns des autres.

9. Fais la liste de tes invités

Cette liste te sera demandée par la Santé publique si on se rend compte plus tard qu’un de tes invités a la COVID-19.

10. Sois le boss de ton party

Avise tes invités à l’avance que les personnes qui ont des symptômes de la COVID-19 ou qui ne veulent pas suivre les consignes sanitaires ne sont pas les bienvenus chez toi. 

1. Sois créatif

Évite les poignées de mains et les accolades. Propose des salutations originales sans contact.

2. Pas de trempette et chacun son assiette

Les plats à partager (ex. buffet et trempette), c’est pas une bonne idée! Ça peut aider d’identifier les verres et les assiettes de chaque invité.

3. Utilise ton « kit de survie »

Nettoie régulièrement les surfaces souvent touchées pendant ton party. Mettre une alarme sur ton téléphone pour faire le tour chaque heure ? C’t’une idée…

1 Arrive après souper ou ne reste pas trop longtemps

Moins de temps en groupe = moins de risques de transmission de la COVID-19.

2. Apporte une petite bouteille de désinfectant à mains à base d’alcool

Nettoie tes mains en arrivant, avant de partir et une fois arrivé chez toi.

3. Apporte un masque

Ce n’est pas toujours évident de garder ses distances! Avec un masque, ta santé sera mieux protégée et tu pourras aussi l’utiliser dans les transports en commun.

4. Fais ta part

Si tu entres chez quelqu’un, évite le plus possible de toucher aux objets. Quand tu vas à la salle de bain, nettoie les surfaces que tu as touchées.

5. Ton verre, tes ustensiles et ta nourriture, tu gardes ça pour toi

Identifie ton verre et ton assiette.

6. Nettoie ton cellulaire

On le manipule tout le temps et on le porte souvent à son visage.

7. Respect

Si personne au party ne respecte les mesures de protection contre la COVID-19, change de party! Ta santé, c’est ça le plus important.

Si tu prévois consommer de l’alcool, du tabac, du cannabis ou d’autres substances

Chacun ses affaires! C’est pas le temps de partager ton verre, ta cigarette, ton joint, ta pipe, ta vapoteuse ou tout autre matériel que tu utilises pour consommer.

Si tu fumes ou si tu vapotes, lave tes mains avant et après

Trouve ta limite de consommation pour rester alerte. Quand on consomme, c’est plus difficile de penser à se protéger de la COVID-19.

Si tu fumes régulièrement, tu es plus vulnérable à la COVID-19. Prends soin de toi et applique les mesures de protection.

Qui dit party et conso, dit parfois, aussi sexe

La COVID-19 se propage lors de contacts rapprochés. Choisis un partenaire sexuel en qui tu as confiance. Évaluez ensemble les risques pour votre santé.

Pour te protéger et protéger ton entourage de la COVID-19, ce serait mieux de ne pas multiplier les partenaires sexuels. Moins de partenaires sexuels = moins de risques de transmettre et d’attraper le virus.

Si tu as des symptômes de la COVID-19 ou si tu as des doutes, abstiens-toi d’avoir des contacts rapprochés. Trouve des alternatives sans contact qui permettent de se protéger tout en ayant du plaisir!


Découvrez notre série de mini BD!

Suivez une bande d’amis qui se questionne sur la nouvelle réalité qui transforme leurs activités sociales en temps de COVID-19. Pouvoir vivre sa vie, oui, mais s’adapter en étant le plus safe possible en temps de pandémie : c’est parfois un peu compliqué mais pas impossible!

 

Comment être « safe » avec la COVID-19 quand on se rassemble

Comment être « safe » avec la COVID-19 quand on se rassemble?

 

Les rassemblements entre amis, ça fait du bien! Il faut pourtant porter attention aux autres en se protégeant avec un couvre-visage.

 

Cette mini BD  raconte l’histoire d’une bande d’amis qui se posent bien des questions…

Comment être « safe » avec la COVID-19 si tu prévois consommer?

Comment être « safe » avec la COVID-19 si tu prévois consommer?

 

Lou est stressé. Il veut bien aller à un party de cours arrière mais il se demande s’il ne s’expose pas à un risque d’attraper la COVID-19 car il y aura de l’alcool et certains amis fument.

 

Une BD à lire pour savoir comment le party commencera!

BD3-Comment être « safe » avec la COVD-19 si tu prévois avoir des rapprochements intimes?

Comment être « safe » avec la COVD-19 si tu prévois avoir des rapprochements intimes?

 

Ce n'est pas toujours facile pour deux amoureux de vivre une relation intime en temps de COVID-19...mais il y a des options si on prend le temps de se parler franchement!

 

Voici comment deux jeunes ont dealé avec la situation...

S’adapter aux nouvelles façons de vivre et de travailler en famille

La pandémie COVID-19 peut avoir un impact émotionnel sur vous.

Liste de choses que vous pouvez faire pour réduire les réactions de stress et leurs séquelles 

  • Reconnaître que le stress et ses séquelles peuvent avoir un impact sur vous.
  • Apprenez à reconnaître les symptômes, notamment physiques (fatigue, maladie) et mentaux (peur, repli sur soi, culpabilité).
  • Prévoyez du temps pour vous et votre famille. 
  • Créez un menu d'activités personnelles que vous aimez : appeler vos amis, faire du vélo, marcher ou lire un livre.
  • Faites une pause dans la couverture médiatique de COVID-19.
  • Demandez de l'aide si vous vous sentez dépassé ou si vous craignez que la COVID-19 affecte votre capacité à prendre soin de votre famille ou de vous-même comme vous le faisiez avant la pandémie. 
  • Un programme d’aide aux employés ou votre association professionnelle peuvent vous aider dès maintenant.  
  • Vous pouvez aussi communiquer avec le 514 644-4545.

Outils pour vous adapter aux nouvelles mesures contre la COVD-19

Tabagisme Vapotage

Tabagisme et vapotage

De plus en plus d’études indiquent que les personnes qui fument seraient plus vulnérables à la maladie à coronavirus (COVID-19) en raison de risques plus élevés de symptômes sévères et de complications. Les risques liés à la COVID-19 sont moins connus pour le vapotage, mais vapoter pourrait avoir des effets néfastes sur la santé. Consultez les risques et les recommandations.

Vous souhaitez arrêter de fumer?

C’est possible, même en temps de pandémie! Profitez de services qui sont offerts gratuitement, parlez à votre médecin ou à votre pharmacien.  Consultez notre section Tabac - Arrêter de fumer.
 

Consignes aux voyageurs

Jusqu'à nouvel ordre, le gouvernement du Canada conseille d'éviter tout voyage non essentiel à l’extérieur du Canada ainsi que tout voyage en croisière. 

L’Agence de santé publique du Canada remet aux voyageurs de retour de l’étranger, les consignes sur l’isolement obligatoire durant 14 jours, à domicile : consultez les consignes et conseils émis par le gouvernement du Canada.



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Dernière mise à jour le : 29 septembre 2020