Santé Montréal

Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED)

Vous avez plus de 65 ans et vous avez peur de tomber, ou vous êtes tombé récemment?

Avec PIED (Programme intégré d’équilibre dynamique) ... vous pouvez éviter de tomber!

Démontré efficace, le PIED s’inscrit dans un continuum de services qui vise à prévenir les chutes et les fractures chez les aînés autonomes qui vivent à domicile.

Le PIED contribue à améliorer la qualité de vie des aînés en augmentant leur sentiment de confiance face aux chutes et en leur permettant de se maintenir actif physiquement.

Animé par un professionnel qualifié et formé, il a été conçu pour être sécuritaire et adapté aux capacités de chaque participant.

Participez au PIED pour gagner en force et en confiance.
•    Améliorez votre équilibre et votre coordination.
•    Améliorez la force de vos jambes.
•    Apprenez à reconnaître et à modifier les situations qui vous mettent à risque de tomber.
•    Augmentez votre niveau d’activité physique.
•    Profitez d’une occasion de rencontres et d’échanges.

Comment se déroule le programme?

Un programme de 12 semaines

  • Des exercices en groupe pour améliorer l’équilibre deux fois par semaine
  • Des capsules d’information
  • Des exercices faciles à faire seul à la maison
  • Animé par un professionnel formé et qualifié
  •  Et c’est gratuit!

Endroits où est offert le programme et inscription

Pour vous inscrire au PIED, communiquez avec votre CLSC.

Vous ne savez pas quel est votre CLSC?

Vous pouvez trouver votre CLSC par votre code postal

Problème de santé? Faites le bon choix!