Santé Montréal

Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED)

Vous avez plus de 65 ans et vous avez peur de tomber, ou vous êtes tombé récemment?

Avec PIED... vous pouvez éviter de tomber!

Démontré efficace, le PIED s’inscrit dans un continuum de services qui vise à prévenir les chutes et les fractures chez les aînés autonomes qui vivent dans la communauté et qui sont préoccupés par les chutes ou leur équilibre.

Le PIED contribue à améliorer la qualité de vie des aînés en augmentant leur sentiment de confiance face aux chutes et en leur permettant de se maintenir actif physiquement.

Animé par un professionnel qualifié et formé, il a été conçu pour être sécuritaire et adapté aux capacités de chaque participant.

Participez au PIED pour gagner en force et en confiance.
•    Améliorez votre équilibre et votre coordination.
•    Améliorez la force de vos jambes.
•    Apprenez à reconnaître et à modifier les situations qui vous mettent à risque de tomber.
•    Augmentez votre niveau d’activité physique.
•    Profitez d’une occasion de rencontres et d’échanges.

Comment se déroule le programme?

Un programme de 2 séances par semaine, pendant 12 semaines.
C'est un programme en 3 volets : 

  • Des exercices physiques en groupe pour améliorer votre équilibre
  • Des capsules d’information et de prévention des chutes
  • Des exercices faciles à faire à la maison

Le programme est animé par un professionnel formé et qualifié, il a été conçu pour être sécuritaire et adapté aux capacités de chaque participant. 

 Et c’est gratuit!

Endroits où sont offerts le programme et inscription

Pour vous inscrire au PIED, communiquez avec votre CLSC.

Vous ne savez pas quel est votre CLSC?

Vous pouvez trouver votre CLSC par votre code postal

 

Cette information vous a-t-elle été utile?.

Éditée par : Santé Publique.
Dernière mise à jour le : 09 mai 2019